質のいい睡眠がとれるように気をつけています

美容のために早寝早起きを心がけるようにしました。
もうすぐ40歳になるため、一度肌が荒れてしまうとなかなか元に戻らないからです。
どんなに高価な化粧品を使ったとしても、すぐに納得できる肌になることはできませんでした。
肌が荒れている状態だと人の視線に対して、恐怖を感じてしまいました。
そして、肌が荒れていることを気づかれるのではないかと、びくびくしてしまいます。
堂々と振る舞おうとするほど、空回りしてしまっていました。
そのため、ひどい自己嫌悪に陥らなくてはなりませんでした。
自分らしくいられないコンディションにならないためにも、早寝早起きを徹底しました。
寝る三時間前にお風呂に入り、二時眼前に歯磨きをするようにしました。
やらなければいけないことをすべて済まして、布団の中で読書をしました。
すると、自然とあくびが出てきてそのまま眠れるようになりました。
さらには、睡眠をサポートしてくれるアプリも大活躍してくれています。

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